A 5 semaines des grandes vacances, il est temps de retrouver la ligne, j’ai testé pour vous les coachs diététique virtuel, sur Internet donc. Pour que ce soit complètement collé à la réalité et par souci de professionnalisme, j’ai choisi de vraiment suivre un programme proposé par Internet, sinon, ça n’aurait eu aucune espèce de valeur, en tous cas, à mes yeux.

Etant novice en matière de coaching diététique, vous remarquerez au passage que je n’emploie pas le terme "régime", ça fait trop peur, et d’ailleurs ce n’est pas le bon terme, je me suis penché sur l’offre du marché, et je peux vous dire que de l’offre, il y en a.

Le plus dur étant de choisir, pour ça il faut savoir exactement ce que vous voulez, être très coachée, avoir un peu de liberté, faire du sport, prête à changer de régime alimentaire, garder le plaisir en mangeant et surtout combien vous voulez perdre et en combien de temps, tout en étant réaliste.

D’une manière générale, à quelques détails près, ils fonctionnent tous de la même façon, vous rentrez votre poids, votre taille et votre objectif, ça c’est gratuit, ensuite ils vous proposent un bilan et de là ils vous donnent un programme, envoyé par mail. Ensuite vous trouvez sur chaque site des petites spécificités pour se démarquer, des tas d’astuces santé et bien être, des conseils sportifs, des blogs, des forums, des recettes, des calculettes en tous genres…

Comme on est à 5 semaines des vacances, le problème du temps est réglé, je suis parti là dessus, après si vous n’avez pas le temps de cuisiner ou si vous ne savez pas ou tout simplement ça vous n’avez pas le temps, il faudra opter pour un programme qui ne change pas trop vos habitudes alimentaires et en même temps si vous avez beaucoup de poids à perdre, il faudra bien en changer, vous voyez à quel point, c’est casse tête. Il faut simplement être réaliste. De mon côté, je me suis dis que 4 kilos c’était réaliste, d’autant plus que tant qu’à faire, j’allais arrêter totalement de boire de l’alcool dans cette même période, plus un entraînement intensif au sport.

J’opte pour un site qui ne me fait pas trop changer d’habitude alimentaire, après un questionnaire hyper précis sur les aliments, les quantités et la fréquence de mon régime alimentaire, le site me sort un bilan et établit un programme que vous pouvez modifier ou arrêter quand vous voulez.

Vous pouvez être plus ou moins dirigé, avec au choix un suivi hebdomadaire ou un suivi journalier. Comme je voulais maîtriser ce que je mange, j’ai suivi le plan hebdo. Et ce n’est pas si facile que ça, même si vous mangez à peu près la même chose, on vous rééquilibre vos repas et les quantités changent, première constatation, ça change quand même, donc comme ça change, vous avez faim, les trois premiers jours sont assez difficile, vous savez qu’il y a quelque chose qui a changé, après une semaine, ça va mieux et le site vous donne votre bilan de la première semaine et vous apprenez que vous n’avez pas assez mangé de glucides, sucre lents, autrement dit les pâtes, ceux qui vous permettent de tenir y compris des lipides qui sont pour certains et vous l’apprenez aussi très utiles à l’organisme. Bien, à partir de là vous rectifiez et ça va mieux. En trois semaines votre organise est reprogrammé pour manger équilibrer et les coach sont là pour vous aider.

Vous recevez un tas de courrier sur votre boite mail, et puis derrière, tous les jours des courriers de conseils et d’encouragements,

J’ai ajouté au programme un entraînement sportif intensif le sport 5 heures de sport par semaine, en 5 semaines mais n’en faites pas autant que moi si vous n’aimez pas, ça va vous décourager mais il faut en faire, çà va vous aider et pour corser le tout, je n’ai pas touché à une goutte d’alcool en 5 semaines.

En résumé les coach diététiques sont de bons outils, encore faut-il en trouver un qui vous convienne, mais malgré tout, les résultats ne s’obtiennent pas sans concession, je suis moins sorti, j’ai fais beaucoup de sport et il faut quand même vous attendre à un changement dans vos habitudes alimentaires, mais je vous assure que vous allez finir par prendre du plaisir en manger sainement.

Résultat, je me sens mieux physiquement et mentalement et ça, je peux vous l’assurer, c’est une réalité, la combinaison des trois facteurs, alcool, diététique, sport va vous redonner une pêche d’enfer.

Sites Web

BootCamp

Le Diet

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